PARA COMER A DIARIO:
Bueno para comer a diario lo primero que hay que hacer es eliminar todos los chocolates las bollerías y todo eso.
Para un buen desayuno un buen vaso de zumo de naranja y dos tostadas con aceite de oliva virgen extra.
Para media mañana una manzana esta muy bien o algún tipo de fruta de temporada por supuesto. Esto te dará energía para el resto de la mañana.
En la hora del almuerzo un buen plato de pasta es muy energético, carne o pescado y un vaso de agua y para postre es muy bueno un yogur natural o una pieza de fruta.
De merienda un bocadillo o una pieza de fruta.
Y por ultimo para la cena una pieza de pescado, carne o sopa y de postre una pieza de fruta.
Bueno esto es la dieta que hay que seguir día a día para poder tener un cuerpo sano y con mucha energía.
Bueno quiero decir que la pasta es un alimento muy energético y a mi me gusta mucho (al menos a mi)
Y hay que comer 3 piezas de fruta al día porque la fruta es muy importante en el día y en la vida cotidiana. Pero es mucho mejor que sea fruta de temporada porque a si lleva mas nutrientes y es mejor también porque no tiene conservantes ni todo eso que lo usan para conservar todo eso.
